【国旗下讲话】

调整心态，迎接挑战

主讲人：张琴芳    时间：2020年6月15日

各位老师，各位同学：大家早上好！

    今天我讲话的主题是：调整心态，迎接挑战！

曾经有这样一个故事：三只青蛙不幸掉进了鲜奶桶中。第一只青蛙说：“这是命。”于是它蜷起后腿，一动不动地等待着死亡的降临。第二只青蛙跳了跳说：“这桶看起来太深了，凭我的跳跃能力是不可能跳上去了。今天我死定了。”于是，它沉入桶底淹死了。第三只青蛙打量着四周说：“真不幸！但我太太和孩子还在家里等着我呢！而且我后腿很有劲，我要找到垫脚的东西，跳出这可怕的桶。”于是，第三只青蛙一边划一边跳，慢慢地，鲜奶在它脚下变成了奶油块。在奶油块的支持下，这只青蛙用力一跃，终于跳出了奶桶。其实第三只青蛙的跳跃能力并不会比前两只好，但就是凭着它面对困难的勇气，拯救了自己的生命。

这三只青蛙面对相同的处境，结果却不一样。主要是心态起了很大的作用。正如雨果说的：“没有任何东西的威力比得上一个积极的信念”。拥有积极心态的人，他的心情常常是愉悦的，奋发的，前进的。比如，在面临今年突发的疫情时，不同的人，就会有不同的心态，也会有不同的表现。

    在我们求学阶段，都会碰到这样或那样的困苦、烦恼和挫折。比如前阶段刚刚结束的期中考试，老师和同学们都处于对取得成绩的反思总结阶段。在这一阶段中，同学们也会经历一些情绪波动。而且，再过半个多月，我们又将迎来期末考试。家长和老师也会给你们提出一些要求，我们自己也会有一定的目标。在这里，老师希望同学们能够调整好心态，积极地迎接挑战。

    下面老师给同学们提出三点希望：

第一：学会为自己打气

每位同学都应该以乐观的态度面对考试，给自己设定一个实际的目标，要求不要过高或过低，别给自己无谓的压力。在复习阶段，考试之前，更应该经常为自己打打气，要相信自己一定行，这样所有的紧张、不安、灰心丧气的情绪也会逐步消除。

第二：采用科学的复习方法

每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自己的薄弱环节，找出自己掌握得不够扎实的部分，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。

第三：要有放松心情的时间

在这段时间里，同学们应该试着放下担心，放松心情，利用空余时间到户外走走，呼吸新鲜空气。比如到小区公园散步，做些有益身心的运动，让脑筋“休息”一下。同时注意保证每天都有9小时以上的睡眠时间，确保吃好每一顿饭，注意营养，这对迎接考试都有帮助。

我也想借此机会，跟我们老师分享一段话：每一个孩子，无论性格如何，无论成绩好坏，都是一颗种子。只不过，有些种子落地生根，从一开始就开得绚烂无比，还有的种子，需要经历漫长的等待，才能破土而出。我们老师，要用耐心、关心和细心，去给这些幼嫩的小芽最好的呵护。哪怕他们永远不开花，也要允许这颗种子选择成为一棵小草、一棵大树的自由。

谢谢大家！